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てくてく散歩道

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断乳の予習と濃厚ウニクリームパスタ

いよいよ断乳予定日(30日)が迫ってきたので、断乳後のおっぱいケアについて予習。

私の場合、断乳に向けて昼間の授乳量を減らすように心がけているものの、就寝後は相変わらず2~3時間おき(下手をすれば1~2時間おき)の授乳が続いているので、トータルとしての授乳量はかなり多いと思われます。
なので、やっぱり断乳後のおっぱいトラブルが心配。

いくつかのサイトを読んで調べたところによると・・・
〇 初日~3日目は張って辛くなったら軽く搾る(「圧抜き」と呼ぶそう)
〇 しばらくは湯船に浸かるのを控える(体が温まると張りやすくなるため)
〇 4日目にすべて搾る
〇 さらに一週間後にすべて搾る(それまでは圧抜き)
〇 さらに一ヶ月後にすべて搾る(それまでは圧抜き)
〇 その後は徐々に間隔を開けて、搾ったときに透明の液しか出なくなれば断乳完了~!
・・・というのが基本的なスケジュールのようですが、完全に母乳が出なくなるまでには一年以上かかることもザラだそう。
気が遠くなる道のりだ~。^^;

ただ、すべて自分でするのは不安なので、近所の助産院(おっぱいケアをしてくれるところ)もチェック。
もし搾りきれずに母乳が残っていたとしても、時間をかけて体に吸収されるそうですが、場合によっては乳腺炎になったり、次回の授乳開始時に乳腺が開通しにくかったり、しこりになって残ってしまうこともあるそう。
そういったトラブルを防ぐためにも、時機を見て助産院にお世話になろうかと考えています。

そして、断乳後しばらく大切なことは、何といっても食事!
高カロリーなものや、脂質の多いもの、乳製品、甘いものは避けなければいけないそうですが・・・これって全部私の好物~~~!!Σ(゚Д゚|||)
幸い今までは食事制限が必要なほどのトラブルがなかったので、授乳中で太らないのをいいことに好きなものを好きなだけ食べていましたが、そんな気ままな食生活ではダメということで。
どっちにしろ断乳後はもっと節制しないといけないし、しばらくの間はあっさりとした和食中心の生活を心がけようと思います。(年末年始のご馳走・・・我慢できるやろか^^;)

というわけで、高カロリー&乳製品たっぷりメニューの食べ納め(?)。
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フェットチーネタイプの生パスタを使って、濃厚なウニのクリームパスタです。
にんにくもたっぷり、もちろんウニもたっぷりでとっても美味しい~~~v
これでしばらくは、この手のものは我慢だな~。(-ω-;)

ちなみに今夜、夫は仕事納めの飲み会で晩ごはんなし。
夫には内緒で独り占めしちゃいました。(´艸`) (ま、夫も飲み会で美味しいものを食べてくるだろうし~ということで・笑)

・・・と、断乳断乳と言いながらも、実は気持ちがぐらついています。
復帰までまだ3ヶ月あるんだし、もう少し後でもいいんじゃないの???と。
こちらの都合で断乳するんだから、私が迷いを見せちゃいけないと思いつつ、明後日実行出来るかどうか。
ギリギリまで悩んでしまいそうです。
by ojaru_715 | 2011-12-28 18:58 | 息子のこと